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Come combattere la nausea in gravidanza

Nei primi tre mesi di gestazione, la maggior parte delle future mamme, va incontro ai classici fastidi e sintomi tipici dello stato.
Quello più antipatico di tutti è, sicuramente, il senso continuo di nausea. Oggi scopriremo, quindi, come combattere la nausea in gravidanza.
Questo fastidio è dovuto principalmente ai cambiamenti ormonali, a cui la donna va incontro, e, per fortuna, dura per poco tempo (sono rari i casi di iperemia gravidica).
Per alleviarla dobbiamo per prima cosa curare l'alimentazione, facendoci aiutare da quello che la natura ci dona.

Come combattere la nausea in gravidanza

I cambiamenti ormonali che avvengono in gravidanza accelerano il metabolismo dei carboidrati, con conseguenti cali di zuccheri, nausea e capogiri.
Perciò nella dieta di una gestante non devono mai mancare una buona dose quotidiana di carboidrati. Diciamo si al pane, alla pasta, al riso, ai cereali e alle patate.

Altri semplici consigli per contrastare la nausea in gravidanza:

  • Mai stare a stomaco vuoto, condizione che accentua ulteriormente la nausea.
  • Fare tanti piccoli pasti leggeri, durante la giornata e no a piatti fritti e ricchi di grassi, che appesantiscono lo stomaco.
  • Deve esserci sempre in dispensa qualche grissino, o dei biscotti, senza eccedere durante il giorno.
  • Via alle tisane a base di camomilla e finocchio, e bere molta acqua, ma lontano dai pasti.
  • Un alimento anti-nausea per antonomasia e non solo è lo zenzero, che si può mangiare crudo, o farci degli infusi. E' un tubero magico che aiuta moltissimo anche durante l'influenza!

Per ultimo un rimedio che mi consigliava sempre mia nonna: mordicchiare uno spicchio di limone o di mandarino!

Non abbiate timore, c'è rimedio a tutto, è una sensazione solo passeggera.
Prima o poi finirà!

Guest post 
Di Miriam
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