Come combattere la nausea in gravidanza

Nei primi tre mesi di gestazione, la maggior parte delle future mamme, va incontro ai classici fastidi e sintomi tipici dello stato.
Quello più antipatico di tutti è, sicuramente, il senso continuo di nausea. Oggi scopriremo, quindi, come combattere la nausea in gravidanza.
Questo fastidio è dovuto principalmente ai cambiamenti ormonali, a cui la donna va incontro, e, per fortuna, dura per poco tempo (sono rari i casi di iperemia gravidica).
Per alleviarla dobbiamo per prima cosa curare l'alimentazione, facendoci aiutare da quello che la natura ci dona.

I cambiamenti ormonali che avvengono in gravidanza accelerano il metabolismo dei carboidrati, con conseguenti cali di zuccheri, nausea e capogiri.
Perciò nella dieta di una gestante non devono mai mancare una buona dose quotidiana di carboidrati. Diciamo si al pane, alla pasta, al riso, ai cereali e alle patate.

Altri semplici consigli per contrastare la nausea in gravidanza:

Mai stare a stomaco vuoto, condizione che accentua ulteriormente la nausea.
Fare tanti piccoli pasti leggeri, durante la giornata e no a piatti fritti e ricchi di grassi, che appesantiscono lo stomaco.
Deve esserci sempre in dispensa qualche grissino, o dei biscotti, senza eccedere durante il giorno.
Via alle tisane a base di camomilla e finocchio, e bere molta acqua, ma lontano dai pasti.
Un alimento anti-nausea per antonomasia e non solo è lo zenzero, che si può mangiare crudo, o farci degli infusi. E' un tubero magico che aiuta moltissimo anche durante l'influenza!